Mein Therapietagebuch
strukturiert · Wertschätzend · Klar
Dieses Therapietagebuch begleitet dich während deiner ambulanten Psychotherapie, auch in der Zeit zwischen den Sitzungen.
Therapietagebuch für die ambulante Psychotherapie
Dein Begleiter zwischen den Sitzungen
Raum für Gedanken, Gefühle und wichtige Erkenntnisse
Meine Themen
Welche Themen sind in der Therapie aktuell und was beschäftigt dich.
Therapiesitzungen vorbereiten
Anliegen, Fragen und wichtige Punkte für die nächste Sitzung sammeln..
Sitzungen reflektieren Erkenntnisse, Gefühle und nächste Schritte nach einer Sitzung festhalten.
Veränderungen wahrnehmen Fortschritte, neue Muster und Veränderungen im eigenen Erleben beobachten..
Alltag und Therapie verbinden
Therapeutische Erkenntnisse in den Alltag übertragen und ausprobieren.
Persönliche Strategien Hilfreiche Übungen, Ressourcen und Bewältigungsstrategien dokumentieren.
Krisenplan
Frühwarnzeichen, konkrete Schritte und wichtige Kontakte für Krisensituationen festhalten.
Rückblick und Ausblick
Die bisherige Entwicklung zusammenfassen und nächste Ziele festlegen.
Das ambulante Buch
Es kann dir helfen, Themen für die nächste Sitzung zu sammeln, Gedanken und Gefühle festzuhalten und wichtige Erkenntnisse in deinen Alltag mitzunehmen.
Zwischen zwei Therapiesitzungen können Gedanken, Gefühle, Fragen oder Situationen entstehen, die später nur noch schwer greifbar sind.
Ein Therapietagebuch kann dabei helfen, solche Themen festzuhalten und für die nächste Sitzung zu sammeln.
Es bietet Raum für persönliche Beobachtungen, wiederkehrende Gedanken, Gefühle, hilfreiche Erfahrungen und Themen, die weiter beschäftigt haben.
Auch kleine Veränderungen oder neue Erkenntnisse können so bewusster wahrgenommen werden.
Das Buch ist als persönliche Begleitung zwischen den Sitzungen gedacht. Es gibt Struktur und Anregungen, ohne dass jeder Eintrag vollständig sein oder regelmäßig ausgefüllt werden muss.
Wie kann ein Therapietagebuch in der ambulanten Psychotherapie genutzt werden?
Originalseiten
Ein Blick in das Therapietagebuch
Hier findest du neun Originalseiten aus dem Ambulanten Therapiebuch. Wähle eine Seite aus, um sie größer anzusehen.
